首先我们要理解，是什么损害了我们的免疫力。人体免疫力减少的因素十分多。

很多人在年终身体检查报告上都会找到有一项医师警告：要留意睡觉，补足睡眠中，调整饮食结构，补足营养。身体检查表格上并没相当严重的身体健康问题，但是在相似年关的高强度的工作中，不易患感冒、口腔溃疡等常见病，身体素质稍差一些的人还更容易被传染上其他疾病。实质上这都是人体免疫力减少所致。

磨练过于 人体免疫系统是人体疾病最差的“防治者和医生”。保健品招商网回应，通过磨练，需要使人体脏器的各项功能保持在一个较高水平，从而有效地提升人体自身免疫力。适度的磨练能增进人体的内循环和内分泌，增进人体脏器功能的强化，从而提高人体免疫力。

磨练过于不会使人体的各个系统处在责备状态，一旦经常出现病菌侵略，脏器的各项功能无法被很快调动一起并投放运转。不磨练或很少磨练的人比常常磨练的人更容易得流感等一些少见传染病乃是证明。

但在磨练时一定要留意有助于、持续和循序渐进，防止磨练间隔太长或强度过于大，造成机体劳累，免疫力不升反降。别让大运动量“流”失多种维生素。在高强度的运动过程中，身体必须更好的能量，细胞代谢率提升，因而加快了人体维生素的消耗。

所以常常展开高强度运动的人，如运动员、户外作业人员不应多食用含有多种维生素的食品。另外，维生素不会参予机体体温调节，因此，在高温或低温环境中维生素的消耗量也不会减少。

所以，体温调节机制较强的人更加要留意在气温变化大时必要补足多种维生素。情绪是大敌 情绪和乐观的情绪不会给人体的植物神经导致不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，导致一段时间内人体免疫力急剧下降。人们少见的“上火”宽口疮，就是情绪的情绪影响到人体免疫力，而使长时间潜入在人体中的病菌获得了交配的机会。

身体过度劳累 过度劳累导致免疫力减少的机理和前者一样，都是影响到植物神经，然后又对内分泌系统和免疫系统导致影响。节食失当、睡觉严重不足、长时间做到轻体力工作、暴饮暴食等，都会导致人体超负荷运转，造成免疫力减少。睡眠中与人体免疫力密切相关。美国知名免疫学家通过“自我睡眠中”试验找到，较好的睡眠中可使体内的两种淋巴细胞数量显著下降。

而俄罗斯医学专家的研究指出，睡眠中时人体会产生一种被称作胞壁酸的睡眠中因子，此因子促成白血球激增，巨噬细胞活跃，肝脏止痛功能强化，从而将入侵的细菌和病毒歼灭。人体的大自然老化 随着年龄的快速增长，人生病后完全恢复较快，并且更容易得发烧等少见传染病，这是因为人体的脏器等在大自然老化后，其功能早已无法几乎充分发挥，或者约将近年轻时的水平，从而导致人体免疫力上升。免疫力并非越高就越好 保健品代理专家回应，人体免疫系统是人体对外界的病原微生物等的防卫机能，或者说是防卫系统，在长时间情况下，它需要确保人体不不受外界病原微生物的侵犯。一般来说说道的人体免疫力就是指人体的免疫系统抵挡外来病毒等侵犯的能力。

在人体免疫力长时间的情况下，人体自身需要抵挡相当多的病菌的侵犯，防止对人体导致受损。疫苗 并非一劳永逸 人为强化免疫力，第一步是静脉注射疫苗。无论是新生儿还是成人都必须有计划地疫苗疫苗，分阶段有步骤地强化对某些病毒的抗体来防治疾病。

而且疫苗并不是经过一次静脉注射就一劳永逸了，比如成人型的白喉、破伤风二联类毒素在10岁时第一次疫苗后，不应间隔10年强化一次。所以成人疫苗疫苗除是对孩童时期疫苗疫苗起到的强化外，另一方面，则是强化疫苗者对风行期传染病的抵抗力和免疫力，做有备无患。成人疫苗疫苗也并不是多多益善。

一般来说主要自由选择疫苗一些较易感染、风行的疾病疫苗。既不要多打、轻打，也不要溢打、较少打，而不应严苛按时间、剂量疫苗。另外疫苗疫苗一定要到防疫站或医院的保健科，确保疫苗的质量和效果。

调节免疫力 谁来留住市面上的很多产品都标榜自己具备很全面的功效，完全百病包治。不过，人们对于这一类的宣传早已有些疲惫，需要确切辨识保健品的所谓是非了。无所不治的药物，一般来说什么也清领没法。

要调节免疫力，还得自己找寻好方法：大蒜精油 大蒜精油是大蒜中的类似物质，呈现出暗淡半透明琥珀色的液体，它是大蒜中提取而得的最重要的物质。这种精油不含很最重要的活性硫化物，它对一般身体健康及心脏血管的身体健康很有协助。大蒜油被证实主要对保持身体健康最有益处，它在对付病毒感染及确保心脏血管系统的身体健康上也很有效果。

需要减少胆固醇及血脂，强化血管弹性及减少血压，降低血小板凝集并能增加心脏病发作。具备强力杀菌作用，特别是在限于肺、胃部的病毒感染及微生物病毒感染。填充维生素 常常口服填充维生素制剂，可以防治和化疗因维生素与矿物质缺少所引发的各种疾病。维生素和矿物质皆为保持机体长时间新陈代谢和身体健康必不可少的最重要物质。

二者是包含多种辅酶和激素的最重要成分，缺少时可造成代谢障碍，而导致多种疾病。蜂胶　　蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂，能性刺激机体的免疫系统机能，强化巨噬细胞的活力，对脾脏、胸腺产生各种有益的影响；它能使血液中的总蛋白和丙种球蛋白的含量和活性减少，提升机体的特异性和非特异性免疫系统功能。蜂胶能强化免疫系统，诱导小鼠腹腔巨噬细胞毁灭功能，但脾指数转变不显著。

蜂胶乙醇提取液需要提高免疫系统功能低落小鼠的体液免疫功能，强化抗体，构成细胞的功能活性，提升发炎素的含量，并可使之恢复正常水平；能强化HC致免疫系统功能低落小鼠M毁灭功能。所以，人们称之为蜂胶为天然免疫功能促进剂。

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